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城市女性当心乳腺癌找上门 应体检养成良好作息
2017-11-20 11:49
来源:未知
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  当您为身边的女性朋友庆祝“三八”妇女节的时候,您可能不知道,有一些健康“杀手”正潜伏着,准备她们。如何预防这些疾病,让我们一起听听专家的。

  昨日是“三八”妇女节,就在大家为身边的女性朋友过节的同时,您可能不知道,有一些健康“杀手”随时潜伏着,准备她们。据不完全统计,乳腺癌、宫颈癌发病率在厦门有逐年上升的趋势,10万名厦门女性中就有近20名患病,宫颈癌的人数更是超过30名。

  乳腺癌有什么发病特点?厦大附属第一医院乳腺外科主任医师杜好信介绍:“城市发达程度越高,女性患病率越高。城市女精英的患病率高于乡村女性两倍以上。”国家癌症中心和卫计委发布的数据也显示,城市发病率远高于农村。

  为什么乳腺癌偏爱城市女性?杜好信表示,乳腺癌超过80%是由不良生活方式造成的:一是超负荷工作,导致持续高度紧张;二是生活作息不规律,经常熬夜,导致内分泌和雌激素失调;三是饮食不定时定量,或海吃海喝,或一天只吃一顿,“这三者都是白领群体里常出现的,所以乳腺癌容易找上门”。

  预防乳腺癌应注意以下两种方式:1.控制饮食,多吃蔬菜、水果和纤维食物,烧烤、辛辣、肉类食物要少吃。2.养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜,一天至少8小时的睡眠时间。

  如何预防宫颈癌呢?《中国癌症筛查及早诊早治指南》指出,在不远的将来,宫颈癌将是人类通过免疫接种全面预防和根除的首个恶性肿瘤疾病。

  厦门市中医院妇科主任医师江忠清介绍,宫颈癌疫苗的正式称谓是人类乳头瘤病毒(简称hpv)疫苗。hpv感染是导致宫颈癌的重要生物学原因,“拦截住感染源,就能有效预防”。至于接种hpv疫苗的年龄,江忠清表示,虽然女性从出生到45岁前,只要hpv检查呈阴性(未感染),都可接种宫颈癌疫苗,但是世界卫生组织认为,能获得疫苗的人群年龄为9岁26岁;最适宜接种年龄为11岁13岁,或在发生性行为前。也就是说,无性接触史的人群可通过疫苗获得最优的免疫效果。

  此外,市妇幼保健院健康管理科医生邓国义介绍,预防宫颈癌做好筛查很重要。他,25岁以上的女性要定期做hpv检测和液基细胞检测,宫颈癌只要早期发现,是可治愈的。

  近年来,心血管疾病已经成为女性健康的“头号杀手”,而且患者日趋低龄化。厦门大学附属心血管病医院心内科主任医师戴翠莲告诉记者,绝经后的女性要特别重视护心,大规模流行病学调查发现,雌激素缺乏在女性心血管疾病的发生中是重要的致病因素,绝经后的女性发生心血管疾病的风险明显高于绝经前的女性,而且这一风险与绝经后的年龄增加呈正相关。此外,患有高血压、糖尿病的女性也要心脑血管疾病。

  女性护心有何妙招?戴翠莲,首先应健康饮食,降低食盐摄入量,清淡饮食有益心脏健康。食盐摄入过多,身体自然会向血液输送更多水分,导致血流量增大,增加心脏负荷。同时,多吃蔬菜水果,肥肉等高胆固醇的食物应少吃。

  其次,积极运动。健康的女性要提高心脏功能,可以选择较大的运动量,但已患心脏病的患者则要谨慎,应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。最重要的是养成运动习惯,运动频度比运动时长更重要。

  最后,充足的休息。现代女性工作、生活压力都比较大,这就需要更好地调整自己的心态,保持身心愉悦。研究发现,经常睡眠不足会导致老年人血压升高,年轻人的症状虽然较轻,但也会导致心脏衰竭。

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